小编一直很纳闷，为什么自从毕业后，身上的肉肉总是长得那般容易了？而且，还有一个奇怪的现象：长肉时，男性总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮。
为什么？
据说，当男性增加脂肪时，人体系统默认存储位置是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。
对于男性来说：
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
对于女性来说：
如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
想减肚，男士这样做！
1、走路敲带脉
带脉环绕在腰间，就像是腰带。如果肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准把腰围降下来。
2、后背垫枕头
平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩，把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。
3、挺身坐，腹式呼吸
坐在电脑前，挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。
女士练腿这样做！
1、塑造大腿曲线
左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直，右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。
2、让小腿变细长
弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。
3、减少腿后脂肪
坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
4、为腿提供营养
右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。
延伸知识点
很多人会在不知不觉中发现自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这只说明一个道理，那就是"带脉"堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长了。
什么是带脉
它是围绕我们腰围一周，唯一一条横向之脉，被称为带脉，也称腰带。
带脉的作用
1、小肚子腰粗，赘肉。据说和顺产、剖腹产也有关。剖腹产时，伤及到人体中的三条经脉，带脉，任脉，冲脉，所以剖腹产的人比顺产的人更容易发胖。顺产的人，十月生产之后，使我们带脉像皮筋一样使用太久弹性就下降，从而导致带脉功能下降，加上不怎么运动，也使腰部的肉越来越多。
2、月经不正常，颜色变深，发黑。十个女人九个寒，而体寒的人一定会宫寒，因为带脉受堵，导致湿寒，淤毒排不出去，所以月经会出现颜色变深，发黑，严重者还会导致肌瘤，囊肿。
人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有"带脉"横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。
腰部肥胖的危害
1、腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
2、腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差，气不顺会出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降等。
经常推敲"带脉"可减肥通便
传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。
一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。
三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
除此之外，由于"带脉"上的三个穴位"带脉"(与经同名也叫"带脉")、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击"带脉"又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。
发布时间：2017-12-05 09:04:05
