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月经周期中,哪天才是补血黄金时间?99%的人不知道


女人每次月经,都要流失部分血,所以补血是女人一直在做的事!

但是,女人你真的会补血吗?

先看月经是不是这样的


01经期较短
如果经期仅仅2-3天,有时甚至连2天都不到,那就需要考虑是不是因为贫血。

02经量较大
月经量多余80毫升为经量过多,表现为月经天数7天以上,使用的卫生巾条数超过10片。

03经期不固定
月经来得忽前忽后,不固定。中医认为,肝藏血,血虚会导致肝功能失常,从而影响月经的周期。

什么时候补效果最佳

经前期不要补
女人在经前期都会有烦躁、忧郁等情绪的表现,所以经期的饮食宜疏肝、顺气,而不适合进补。

经期不要补
在经期,盆腔充血,容易出现腰酸、腹胀,消化系统也容易出现异常,会出现腹泻或是便秘,此时饮食要易消化。

月经过后七天内是黄金时间
这一时期正卵泡成熟的前期,在这段时间进补,可以获得更高质量的卵子,这样做能为受孕或者是下次月经打下良好的基础。月经期间流失了铁质、蛋白质等,女性需要在月经后适当补血保证身体所需,经期后七天内正是补充的好时机。


注意注意:
即使是汉苑良方百消丹,也不要在经期内吃,组方中含有红花,会增大月经量哦。
 

怎样补效果最佳

食补是最为推荐的方法,食材尽量做到种类广泛,形色多样,这样做有助于提高食欲。

深色的食材
推荐黑豆、桂圆、红皮花生等食物,有补血调血的功效。

含铁丰富的食材
可以将黑豆、黑芝麻等熬成粥来喝,在汤里加入黑木耳、香菇、金针菇、猪血等含铁量丰富的食材。
 

红肉类
可以选择香菇瘦肉汤、党参牛肉煲,这些都是补血的黄金搭配,补血的同时加以补气,气血同补。

新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中含有叶酸,叶酸也是血液生成的不可或缺的物质,所以要适量进食。

此外,还可在经期外吃汉苑良方百消丹
 

组方由阿胶、红花、芦荟、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。全方以调为主,以补为辅,调补结合。共奏活血化瘀、排毒养颜、补血疏肝、健脾宁神、滋补肝肾阴精之功。

女人只有气血充足,才能有好的容颜!转发给周围女人,告诉她们最正确的补血方法,从内到外健康美丽!

发布时间:2018-01-05 10:32:13